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はい、皆さまお久しぶりです。
ダイエット記録、5週間目に突入しました。
初日の体重は61.4kg。
気になる5週間後の体重はというと——
59.3kg！
いぬいまり今週はめっちゃ減ってる！！！
トータルで−2.1kgになりました。
やっぱり痩せる時期ってあるのかも？
女性の体って、生理周期などの影響もあって、
「痩せやすい時期」と「停滞しやすい時期」があるんだなぁと実感しました。
正直、こんな公開ダイエットしておいて、
「もし痩せなかったらどうしよう…」
ってじつは先週までびびってたんです。
いぬいまり減らんかったら恥ずかしいやん
でもやっぱり、コツコツ積み上げたら結果はついてきますね。
これも、すきま時間にLEAN BODYをコツコツ続けたおかげかなと思っています。
はじめて体脂肪を測ってみた結果…
それでね、今週は調子に乗って、普段は測らない体脂肪を体重計で測ってみたんですよ。
設定方法が複雑で今まで避けていたんですが、
「30％くらいかな〜」なんて思いながら軽い気持ちで乗ってみたところ…
34.1％！！！
いぬいまりぎょえーーー！！！
ちなみに、体脂肪率30％からが「肥満」。
30代女性の平均は25〜30％くらいらしいです。
はい、平均オーバー！！
まだまだ脂肪が体にたっぷり乗っているということですね。
しかし、多くても30％やと思ってたのにどういうことなの・・・
（体重計のエラーだと思いたい）
そりゃ脂肪肝にもなるわ！！！
ショック療法も大事
先週の脂肪肝ショックに引き続き、
今週も体脂肪率の数字にショックを受けました。
いぬいまりショックなこと多すぎ！！
でも、こういうショック療法って大事なのかも。
自分の今の状態をしっかり把握しておかないと、
気づいたときには健康を損なっていた、
なんてことにもなりかねないですよね。
定期的に健康診断を受けるのはもちろん、
自分の体を「知る」機会を増やしておくことって本当に大事だなと感じました。
自分の現状を知ることで、
方向転換や軌道修正が早めにできる。
そう思うと、こういう現実チェックも必要だなと思います。
「自分を知る」つながりで…遺伝子検査もやってみた！
そして最近、「遺伝子博士」という
自分のダイエット傾向を分析できる遺伝子検査キットをお試ししてみました。
そこで、意外な事実を知ることができたんです。
その結果については、こちらで紹介してるので、興味があったらチェックしてみてください～！
それでは、また来週！またね～！
