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ダイエット3週間後の結果が出ました！
ダイエット開始してから3週間！！気になる結果は・・・
60.2kgです。
初日が61.4kgだったので、−1.2kgになりました。
・・・・。
先週と比べると、0.2kgしか減ってないやん…ってなりますよね。
いぬいまり待って、これには訳があるんや。
実は今週は、けっこう食べるイベントがありまして。
旦那の実家と一緒にご飯を食べに行ったり、外食したり。
あと、3連休がかぶったので子どもと「ちょっと楽しいクッキングしたいな」と思って、
パンケーキパーティーをしました。
いぬいまり「パンケーキパーティーとは？」って思うよね？
パンケーキパーティーとは簡単に言うと・・・
小さいパンケーキをたくさん焼いて、
子どもたちにクリームやキャラメルソース、チョコスプレーなどをトッピングしてもらって
楽しみながら食べるというお家イベントです。
いぬいまりめっちゃハイカロリーおやつ！
でも、ちゃんと次の日に運動を多めにしたり、食事で調整したりしたので、
おかげでそんなにひどいことにはならずに済みました。
子どもとの楽しい時間は大事にしたいし、
家族との外食も人生の中で避けて通ることはできないし。
ダイエットにとらわれすぎるのではなく、
食を楽しみながら、自分の体とどう向き合っていくか。
こいったことをしっかり考えられる期間になったら、
それはそれでとてもいいことだなと考えています。
いぬいまり食べる事大好きだもんね・・・
膝が痛かった話
もう一つ、減りが少なかった要因があって。
それはズバリ「膝」です。
実は今週、ちょっと膝が痛かったんですよね。
原因はたぶん、急な激しい運動。
今週の初めにいつもはやらない激しめのダンスをLEAN BODYで踊っていたんですけど、
まだ私にはレベルが高かったのか、
楽しく踊った翌日に「膝が痛い！」となってしまって・・・。
やっぱり、体が重いと膝に負担がかかっちゃうんでしょうね。
その結果、いつものルーティーンのビリーズブートキャンプを少しお休みしたこともあって、
減りが少なかったのかなと分析しています。
いぬいまりしゃーない、しゃーない。
エアロバイクが救世主に！
こういう時に活躍したのがエアロバイク。
これ、すごくいいんですよ。膝に負担がかからなくて。
だから、膝を痛めてしまっている人や、
関節に不安がある人にもおすすめです。
ダイエットって、一つの運動だけを集中してやるよりも、
いろんな種類の運動を取り入れた方がいいなと思いました。
そうすることで、体調の変化やハプニングにも柔軟に対応できる。
そんなことを実感した1週間でした。
それでは、来週あたりには60kgの大台を切りたいな〜なんて思っています。
どうなるでしょうか？
今週もがんばります！
またねー！
