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ダイエットを始めて2週間が経ちました。
相変わらず、地道にがんばっています！！
そんな私の2週間後の体重がこちら。
60.4kg！！（初日：61.4ｋｇ）
2週間で1kg減達成です。
なかなか良いペースなんじゃないでしょうか？
このままのペースでいけば、1か月で2kg減。
つまり3か月後には6kg減できちゃうかもー！！！？
いぬいまり皮算用で終わらないように、気を引き締めていきたい
とはいえ、ダイエットには停滞期があったり、
食事の誘惑に負けてしまったりと、いろいろな壁がありますよね。
私もこれまで、我慢の限界がきて食べてしまい、
そこから歯止めがきかなくなって終了・・・なんてことを何度も繰り返してきました。
今回はそうならないように、無理をしすぎず、
じわじわと痩せていけたらいいなと思っています。
いぬいまりこのペースで引き続きがんばります。
甘いもの好きがまずやったこと
私は甘いものが大好きで、
「甘いものを食べない日なんてほとんどない」というくらいの生活でした。
でも今回は、最初の1週間だけお菓子を完全にやめてみたんです。
最初の数日はつらかったけれど、
だんだん「甘いものが食べたい」という気持ちが落ち着いてきました。
やっぱり、太る原因になっているものを
一度リセットしてみることも大事なんだなと感じました。
食事記録アプリ「カロミル」を使ってみた
それからもうひとつ、今回のダイエットは食事の記録アプリを使ってみました。
今までは「めんどくさいからいいや」と避けていたんですが、
実際にやってみると、これがかなり効果的。
使っているのは「カロミル」というアプリです。
自分がどれだけ食べて、カロリーをどれくらい摂っているかを
目で見て把握できるのがとても分かりやすいです。
あすけんと迷ったんですが、カロミルは運動の記録もできるんですよね。
消費カロリーと摂取カロリーを同じアプリで管理できるのが気に入っています。
ちなみにカロミルを知ったきっかけは、こちらの書籍でした。↓↓↓
いぬいまりカロミルは著者さんが本の中で使ってたアプリ！
運動の進め方について参考になったダイエット本です！
記録をつけることで変わった意識
2週目の途中で、実は家族のお祝い事がありまして・・・。
ケーキを食べたり、少し高カロリーな食事を挟んだりしました。
でも、ちゃんと記録をつけていたおかげで、
「今日は食べる日だから前日で調整しよう」
「朝は控えめにしておこう」
という意識が自然と持てたんです。
その結果、外食を挟んでも体重が増えることはなく、
スムーズに今のところ1kg減できました。
結局のところ、基本を意識することが一番大事なんですよね。
食べすぎたら少し抑える、消費が少なければ動く。
その積み重ねで結果が出るんだなぁ、と当たり前のことを実感した2週目でした。
いぬいまり基本が大事！！！
さいごに
わたしは初期時記録にカロミルを選びましたが、どのアプリでもいいと思います。
自分が使いやすくて続けやすい方法で記録して、とにかく続ける事！！
これが大事なんだと思います。
よかったら参考にしてみてください。
それでは、また1週間後！！ばいば～い！！
